五條柱
用法: 5 條柱排一直線, 球員要左右帶波過晒 5 條柱 ...
練習技能: 盤球 ...
四個人
用法: 4 個人 Z 型排列, 球員要傳波穿過所有人 ...
練習技能: 交直線 ...
兩個人
用法: 兩個人身上都有標靶, 球員要傳波傳中標靶 ...
長傳練習位置: Re-波位 ...
短傳練習位置: 自定 ...
練習技能: 長短傳 ...
龍門 plus 牆
用法: 一個球員做 Goalkeeper, 另一個球員o係附近負責開波, 將個波省向牆身 ...
練習技能: 反應 ...
龍門 plus 可移動人牆
用法: 將人牆移到適當位置(或放棄人牆), 然後作射門, 目標要命中龍門上的標靶 ...
練習技能: 射門/射罰球 ...
"T" 字架
用法: 球員要在架上控球 ...
練習技能: 保護皮球/Dic 波 ...
"H" 字架
用法: 球員站在 "H" 字架前, 將個波踢高, 然後要在頭高過欄杆的情況下頂波, 目標係要命中 "H" 字架後的三個目標 ...
練習技能: 頭槌 ...
一道牆
用法: 球員將個波省向牆, 牆會將個波反彈 ...
練習技能: 第一時間傳射/控球 ...
一個 1 on 1 球場
用法: 開戰 ... ! No BOOST is allowed!!!
練習技能: 個人技術/SM 對手 ...
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