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樓主: mingming1231
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米7幾入樽可能?彈跳力點練@@

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play01
1#
發表於 8-3-2010 00:12:45 | 顯示全部樓層
先食肥食重自己(要重10KG以上及要係肥肉不可肌肉), 一路加重同時, KEEP住練跳高, 不用跳高過以前, 只要KEEP住在你重了10KG後仲可以跳原本的高, 之後下身(腰,屁,大肶)減肥減磅;上身(胸,肩)練實減肥唔減磅, 咁會跳高好多.
(用加鉛等方法會差啲. 身體適應度問題)
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