點樣練腹?

ching. · 發表於 11-8-2014 18:03:45

點樣練腹?

qqvincentqqxin · 發表於 13-8-2014 20:38:26

SIT UP LO

onetwothree123 · 發表於 24-9-2014 10:26:32

做SIT UP + PUSH UP

lawkaiwai · 發表於 21-10-2014 15:12:03

我係健身教練,sit up只可以到上腹,要配合摺腹(V SIT),仲有下腹先有令效果

我來放ac · 發表於 2-11-2014 15:09:33

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Stylepm · 發表於 4-1-2015 19:47:26

Sit up 最好

k.cheukman · 發表於 31-3-2015 11:45:30

可以pair up一個fd做呢個~對下腹好有效~
你訓低捉住個fd個腳踭~你直腳再向你個fd既方向收上去~
你個fd就推返你隻腳向下~全程直腳~你被人推時隻腳唔可以掉落地下~

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