有無方法增磅@@?

下..唔係掛

食多d野 我自己都係食極唔肥
要大隻一定要肥先得

要有肥肉先可以將肥肉練成肌肉
如果無肥肉根本就無本錢練

呀楊

你答ge係減肥??
我需要的是增肥

毒男善 發表於 8-7-2012 08:16 PM

有機會可以試下...

早餐:
雞蛋一隻
香腸包一個
燒賣一碗
朱古力奶一盒

午餐:
白飯一大碗
叉燒(四小件)
吉列豬扒(四小件)
菜(小量)
增重奶粉一杯

下午茶:
饅魚飯團(兩件)
朱古力蛋糕(兩件)
牛奶兩杯

晚餐:
白飯一大碗
魚肉半碗
豬肉半碗
菜(小量)
增重奶粉一杯

天才A

日日m記幫到你

TｉｎG`

建議早晚一杯奶,同埋愈夜食飯愈肥,可以試下

我思故我在

嘩...你d比例都幾咩下...只能說你盡量食多d野,餐與餐之間食d小食

waters

有機會可以試下...

早餐:
雞蛋一隻
香腸包一個
燒賣一碗
朱古力奶一盒

午餐:
白飯一大碗
叉燒(四小件)
...
呀楊 發表於 9-7-2012 18:53

纖維方面唔夠多

komarco

食高脂肪食物咪得囉我諗-.-

將軍抽車

18幾cm47kg?!
有無高估身高? 太詭異

艾洛峰

日日至少飲1L可樂
包你好快肥
仲有做完運動之後吸收野比較快,所以你可以做完運動之後狂食野. ...
john456 發表於 8-7-2012 20:29

日日飲一L可樂第時會糖尿病:handshake

john456

日日飲一L可樂第時會糖尿病
艾洛峰 發表於 10-7-2012 12:46

真係好難健康增肥架wo- -..最健康我諗都算係日日做gym
飲大隻奶粉